Το καλοκαίρι έχει τη δική του γοητεία, μπορεί όμως να φέρει και κάποιες επιπλέον σκέψεις για όσες γυναίκες διανύουν την εγκυμοσύνη τους αυτή την περίοδο. Η καλή είδηση είναι πως, εφόσον η εγκυμοσύνη εξελίσσεται ομαλά, δεν χρειάζονται αυστηροί περιορισμοί. Με λίγη οργάνωση, η καθημερινότητα συνεχίζεται κανονικά.

Ζέστη

Οι πρωινές ώρες είναι συνήθως οι πιο φιλικές για μετακινήσεις και δουλειές, όταν η θερμοκρασία παραμένει χαμηλή. Τις μεσημεριανές ώρες, η παραμονή σε δροσερό και καλά αεριζόμενο χώρο βοηθά να αποφευχθεί η καταπόνηση. Ελαφριά, βαμβακερά ή λινά ρούχα, καπέλο και συχνά δροσερά ντους κάνουν τη διαφορά. Όταν εμφανίζεται οίδημα στα πόδια, η ανύψωση των κάτω άκρων κατά την ξεκούραση συχνά ανακουφίζει.

Θάλασσα & κίνηση

Το κολύμπι είναι από τις πιο ευχάριστες μορφές άσκησης αυτή την εποχή. Η ηλιοθεραπεία καλό είναι να αποφεύγεται, ενώ το αντηλιακό να εφαρμόζεται 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Η αλλαγή του μαγιό αμέσως μετά το μπάνιο σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο για κολπίτιδες και μυκητιάσεις.

Διατροφή & ενυδάτωση

Η συχνή ενυδάτωση με δροσερό νερό είναι ίσως η πιο απλή και ουσιαστική συμβουλή. Καλό είναι να περιορίζονται τα αναψυκτικά και η υπερβολική ζάχαρη, καθώς και η κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ.

Σε κάθε περίπτωση, η επικοινωνία με τον Γυναικολόγο ή τη Μαία παραμένει σημαντική, ιδιαίτερα αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως έντονος πονοκέφαλος, διαταραχές όρασης, αιμορραγία ή έντονο οίδημα.

Τζεφεράκος Γυναικολογική Φροντίδα

Το ιατρείο στην Τήνο θα λειτουργήσει ξανά τη Δευτέρα 29 και την Τρίτη 30 Ιουνίου 2026.

Βρίσκεται στην οδό Κωνσταντίνου Αλαβάνου 14, δίπλα στο ΙΚΑ Τήνου.

Για ραντεβού και περισσότερες πληροφορίες: 693 700 8360 | 22830 23433